top of page

11 ноября — день борьбы с кибербуллингом

Кибербуллинг — это травля в сети, когда волна негатива от многих людей направляется на одного человека или компанию. Один из источников такой травли — пассивная агрессия, которая многим кажется почти нормой. Часто мы слышим и сами произносим невинные, на первый взгляд, фразы, которые на самом деле ранят других и нас самих. Такие слова повсюду, и они — проявление пассивной агрессии. Хорошая новость в том, что ее можно распознавать и вовремя останавливать. Откуда берется пассивная агрессия? Многие ведут себя агрессивно вовсе не потому, что хотят навредить или причинить боль другим. Зная истинные причины поведения человека, мы сможем лучше его понимать, а значит, и эффективнее общаться, избегая конфликтов. 1. Причина — в воспитании Если человек с детства приучен к нарушению границ или манипуляциям, он будет использовать такие же методы коммуникации и с другими. 2. Хочу выглядеть хорошо Внутренняя потребность оставаться «хорошим» в любой ситуации вынуждает человека скрывать «плохие» эмоции и под видом «причинения добра» выражать накопившийся негатив в формате скрытой пассивной агрессии. 3. Не готов к ответственности При пассивной агрессии человек не хочет брать ответственность за свою личность, поведение, эмоции и, как следствие, коммуникацию. Возможно, его с детства не учили продуктивно разрешать конфликты, сохраняя отношения и уважая границы — свои собственные и окружающих. 4. Не в силах справиться с эмоциями Злость, обида, фрустрация, страхи — многие из нас просто не умеют корректно выражать не самые приятные эмоции. Мы не только не знаем, как их отрефлексировать, но даже как корректно их обозначить (порой даже самим себе), чтобы в итоге иметь возможность экологично их проживать. 5. Есть страх потери отношений Если в семье конфликты проходили шумно, с уходами из дома, а иногда и проявлением насилия, то ребенок, вырастая, может бояться любых конфликтов. Он будет стараться избегать их самыми разными способами, делая вид, будто проблем нет, ничего страшного не происходит. 6. Невозможно выйти на открытый конфликт Это может происходить, когда между собеседниками есть иерархия — подчиненный-руководитель, студент-преподаватель, пациент-врач и т. д. В таких ситуациях мы часто просто не знаем, как корректно выражать свои чувства и потому сдерживаем их или не выражаем напрямую. Испытывать негативные эмоции — нормально. Не бывает плохих или хороших эмоций, но быв