В помощь родителям: как избавиться от чувства тревожности и повышенного беспокойства
Мы живём в непростое время, и тревожность сейчас — частый гость в домах и квартирах. Беспокойство и неприятные предчувствия довольно часто посещают и взрослых, и детей, мешая взаимодействию с окружающими, становясь причиной оплошностей. Исследования показывают, что детям передаётся состояние родителей, поэтому взрослым стоит овладеть навыками преодоления тревожности и научить этому своих детей.
Как уменьшить беспокойство
Занять себя чем-либо
При тревожности желательно найти хоть какой-то ориентир, за который на время можно было бы зацепиться, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и снизить градус переживаний. Сосредоточьтесь на любом активном действии, и тогда ваша энергия не будет увеличивать страх, а пойдёт на пользу. Приём загрузки любой, даже бесполезной, деятельностью в ситуациях тревоги и беспокойства очень хорошо работает.